頭皮の色が、、赤い？？黄色？茶色？頭皮からの危険サイン！！

まず見るべきポイントは、頭皮の色。

頭皮の色は健康な順に
《青白い→黄色→赤→茶》

自分の頭皮の色を1日1回、よーく観察してみてください。
青白い以外は危険信号です、、、

《青白い》
血行がよく頭皮の水分が十分に保湿されている。

《黄色》
皮脂の酸化や不規則な生活習慣、体の内側の老化のサイン。
ストレスや睡眠不足、生活習慣により血行やリンパの循環が悪化することで頭皮が黄色く変化する。

《赤色》
紫外線のダメージや、界面活性剤や防腐剤などのシャンプーの成分が刺激になり、頭皮が炎症している状態。
また頭皮の血行不良により部分的に赤くなる場合も、、、

《茶色》
血行不良や新陳代謝の低下によるもの。
血行不良で血液が頭皮に行き渡らず毛穴に老廃物が蓄積することで茶色く見えるようになります。
また、疲れやストレス、免疫機能の低下も、茶色の頭皮になる原因です。


頭皮の乾燥や血行不良、新陳代謝の低下、免疫力の低下、ストレスなどにより頭皮の色が変化します。
生活習慣の乱れも頭皮の色に影響するため、ストレスや睡眠、食事も注意しましょう。

まずは自分の頭皮が硬いかどうか、チェック！
自分の頭を触ってみてください。
耳の上がつまめる人、頭頂部の頭皮が動かない人、頭皮が硬い証拠です、、、


硬いとなぜダメなのか。
① 歪みやすくなる＆戻りにくくなる
→筋肉が硬くなると骨格の歪みが定着してしまって元に戻りにくくなります

② 循環が滞る
→筋肉が固まると血液やリンパ液などの体液の循環が悪くなります

頭にも筋肉があります。
顎を動かす筋肉、頭と首を繋いでいる筋肉、それぞれに役割がありますがどの筋肉も柔らかく柔軟に動かせるようにしておきましょう。

《側頭筋》
奥歯を噛んだ時に働く筋肉
食いしばりや歯ぎしりの癖がある方は、よくほぐしてあげると◎

《前頭筋》
おでこの筋肉(表情筋との関係性深め)
前頭筋が硬くなると皮膚は垂れ下がり、おでこのしわが目立つようになります。

《後頭筋》
首こり肩こりに
後頭筋には、僧帽筋や肩甲挙筋など、背中の筋肉もくっついてきます。
首から肩こりがお悩みの方は後頭筋も必ずほぐしてください！

① 頭皮環境の改善
毛穴を塞いでいる汚れや角質を除去することにより、発毛を促し、頭皮トラブルやニオイを改善します。

② リンパの流れの改善
酸素の巡りが良くなる為、老廃物が排出されます。
お顔のくすみや、むくみの改善リフトアップ効果も◎

③ 自律神経の安定
脳ストレスを軽減し、免疫力upやホルモンバランスの調節、深い眠りにも繋がります。

毎日を過ごしていく中で、ちょっとでもいつもと違うなぁと思ったら、1度立ち止まってみてください。

冒頭でもお話ししましたが、人は自分が思ってるよりも頑張れちゃうし、それを疲れと認識せずに進んでいってしまうんです。

疲れが出てしまう前に、こまめに頭皮のサインをチェックしてみてください。
何も感じてなくても体や心が疲れてる時があります。

それを、まだ大丈夫とせず、ぜひ、自分自身を労って癒すための時間を作ってください。

そうすることで、あなたの明日がもっと楽になるはずです。

セルフケアするのも◎
ヘッドスパをするのも◎

ヘッドスパで癒し時間を作りたくなったら、ぜひお立ち寄りください！


頭皮のサインに早く気づいて、疲れ知らずの毎日を過ごしましょう！