【毎日のケアで輝く髪に！】初心者でもできる！髪の健康を保つための基本ケア完全ガイド

美しい髪のスタート地点は、正しいシャンプーから始まります。

まずは、ぬるま湯で髪を十分にすすぎ、表面の汚れや皮脂を落とします。

その後、シャンプーを手のひらで泡立て、髪全体に優しくマッサージするように塗布。

指の腹を使って、力を入れずにやさしく洗うことがポイントです。

シャンプー後は、しっかりとすすぎ残しがないようにします。


シャンプーは髪質に合わせたものを選びましょう。

脂性頭皮の方はさっぱり系、乾燥頭皮の方は保湿成分配合のシャンプーが適しています。

自分の髪に合ったシャンプーを選ぶことで、頭皮と髪の健康が維持されます。


当店で扱っているシャンプーだと、


脂性の頭皮には→エクラミント、またはエクラシャンプー

乾燥しがちな頭皮には→オージュアのモイストカーム、またはエニックシャンプー

がオススメです！

コンディショナーとトリートメントは、髪の健康をサポートする重要なアイテムです。

コンディショナーは髪の表面を滑らかにし、静電気を防ぎます。毛先を中心に塗布し、数分間放置してからしっかりとすすぎましょう。


一方、トリートメントは髪の内部に栄養を与え、ダメージを修復します。

週に1〜2回、髪全体に均等に塗布し、数分から10分ほど置いた後にすすぎます。

髪のダメージが気になる方は、高濃度のトリートメントが効果的です。

トリートメントを定期的に使用することで、髪の質感が劇的に改善され、サラサラで輝く髪を実感できます。


ただし、ダメージが気になる方はデイケアで毎日使えるトリートメントもありますので併用して使用すると
より、効果も実感しやすいです。

髪が濡れている状態は最もダメージを受けやすいため、正しい乾かし方が欠かせません。

髪の毛は濡れている状態だと60℃でダメージすると言われています。

まず、タオルで髪の水分を軽く押さえ、ゴシゴシ擦らないように注意しましょう。

その後、ドライヤーを中低温に設定し、髪の根元から毛先に向かって風を当てて乾かします。

髪を振りながら乾かすことで、均等に乾燥させることができます。

完全に乾かさずに寝ると、湿気が残りダメージの原因となるため、しっかりと乾かしてから就寝することをお勧めします。


ドライヤーの使用方法を工夫することで、髪の健康を保ちつつ、時短で乾かすことができます。

髪のスタイリングは、ダメージを防ぐ工夫が必要です。

何もしていない乾いている時の髪の毛は140℃でダメージしてしまいます。

高温のヘアアイロンやコテを使用する際は、温度を低めに設定し、熱から保護するスプレーを使うと良いでしょう。

熱から保護するスプレーは、髪の表面にバリアを作り、熱によるダメージを軽減します。

スタイリングツールの使用頻度を減らし、できるだけ自然乾燥や低温でのスタイリングを心がけましょう。


スタイリング後には、保湿や栄養を補うためのヘアオイルやセラムを使用することで、髪を健やかに保つことができます。

髪の健康は体全体の健康に直結しています。

バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理を心がけることが大切です。

特にビタミンB群、亜鉛、オメガ3脂肪酸は髪に良い栄養素です。

ビタミンB群は髪の成長をサポートし、亜鉛は毛根の健康を維持します。

オメガ3脂肪酸は血行を促進し、髪に必要な栄養を届けます。


ストレスは髪に悪影響を与えることがあるため、リラックスする時間や適度な運動も取り入れましょう。

健康的なライフスタイルが、髪の美しさを長続きさせる鍵です。

毎日の基本的な髪のケアを実践することで、誰でも美しい髪を手に入れることができます。

シャンプー、コンディショナー、トリートメントの正しい使い方をマスターし、髪の乾かし方やスタイリングに注意を払いましょう。

また、健康的な生活習慣を心がけることで、髪に必要な栄養が届きやすくなります。


これらのケアを取り入れて、健康で輝く髪を手に入れ、自信を持って毎日を過ごしましょう。