COLUMN
ガッチガチ!?えっ頭皮の凝りからくる症状って!?

ガッチガチ!?えっ頭皮の凝りからくる症状って!?

美容師さんに「頭皮が硬いですね」って言われた経験はないですか?
それ、実は頭皮の凝りなんです!
・・・もしかしたらイエローサインかも!?
ここでは頭皮の凝りから来る症状とその対応をご案内します!

2019年08月08日 更新

頭皮の硬い人、柔らかい人の違いって何?

美容室に通っている方の半数以上が美容師さんに「頭皮が硬いですね」と言われた経験があると思います。
手で触って、頭皮が動くか動きにくいかという事。
つまり、血行不良に陥り、リンパの流れが滞り、筋膜が張っている状態なので、頭皮を柔らかくする為のケアが必要です。

自分で頭皮の硬さを知る方法とは?

自分で頭皮の硬さを知る方法とは?

自分で頭皮を両手で手を開いて、円を書くように回すようにしてマッサージ!
頭皮全体が一緒に動けば大丈夫です。
柔らかい頭皮の方は動かしても痛みを感じませんが、硬い頭皮の方は全体が一緒に動きづらいです。
マッサージした後、痛みが数分残るような感覚があります。

頭皮が硬くなる原因とは?

頭皮が硬くなる原因とは?

頭皮が硬くなるのは、血行不良です!

そして、血行不良になる原因は
睡眠不足、ストレス、紫外線、眼精疲労、運動不足、不規則な食生活などなど。
例をあげれば沢山あるので、根本から元に戻す、と考えると中々難しいです。

頭皮が硬い事による弊害

頭皮が硬い事による弊害

頭皮が硬くなると様々な弊害が起こってきます。

●頭痛や首・肩こり
頭部の筋肉の緊張状態により、首、肩の筋肉にも影響を及ぼします。

●抜け毛や薄毛・白髪が増える
血行不良は髪を作るのに必要な酸素や栄養を頭皮に運びづらくします。

●顔のたるみ
頭皮の筋肉が衰えると、顔と頭は繋がっているので表情筋も連鎖して徐々に衰えていきます。
それにより顔がたるんでしまいます。

頭皮ケアの方法を伝授!

頭皮ケアの方法を伝授!

一概に頭皮ケアって言われても何をすればいいの?と思うかもしれません。

頭皮ケアにいいのは

●シャンプーを変える
市販のシャンプーは頭皮の必要な栄養まで洗い流してしまうほど強力です。
美容師さんに自分に合うシャンプーを聞いてみましょう。

●ストレス発散
仕事や日々の疲れでストレスを溜めすぎないよう、趣味を作ったり、遊びに出かけたりしましょう。

●偏った食事をしない
外食やコンビニ食は控え、自炊する事をオススメします。
また、血流をよくする食べ物は
納豆、お酢、青魚、ニラ、カボチャ、玉ねぎなど
またひとつに限定して食べるのではなく、多くの種類をバランスよくとることが大切です。

●マッサージをする(5分以上が好ましい)
頭には多数のツボが存在していて、そこを刺激してあげると頭皮だけでなく体の様々な機能が良くなります。
しかし、自分で5分以上マッサージするのは容易ではありません。
なので、ヘッドスパを受けることをオススメします。

まだ遅くない!今からでも間に合う!

まだ遅くない!今からでも間に合う!

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生活習慣を変える、食事を変えるのは難しい・・・
運動はしたくない・・・
そんな方でも全く問題ありません!

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